2023-12-10から1日間の記事一覧
2023.12.10 午前3時半目覚め。 洗面所へ行き、うがい・洗顔(水だけ)。ゆっこでコップ1杯分の湯をセット。 腰回し前後左右に揺さぶり、肩を前後にくるくる、手を伸ばし交互に逆回転させ、両手を頭の後ろで組み頭をそらす。お決まりの早朝ストレッチ。 湯が…
2023.12.10 午前3時半目覚め。 洗面所へ行き、うがい・洗顔(水だけ)。ゆっこでコップ1杯分の湯をセット。 腰回し前後左右に揺さぶり、肩を前後にくるくる、手を伸ばし交互に逆回転させ、両手を頭の後ろで組み頭をそらす。お決まりの早朝ストレッチ。 湯が…